Hoe ontstaan knieblessures bij wintersporters?
Jaren geleden 2de dag wintersport
Gewoon op je skischoenen naar de lift lopen en op een ijsplaatje wat bedekt was met sneeuw uitgegleden
Kniebanden verrekt en de rest van de week met krukken gelopen
@Rogier120
Jammer genoeg ken ik niemand in Nederland
Wat @Niekniek zegt.
Wandelen op straat met je skischoenen kan erg gevaarlijk zijn. Weet ik uit eigen ondervinding.Daarom is het verstandiger dat niet te doen en na het skiën ze in een ski depot te zetten.Beter voor je knieën en voor je schoen.Het zijn tenslotte skischoenen en geen wandelschoenen.
Stretchen kan zeker verlichting geven -al is het alleen al geestelijke verlichting-, maar ik vind de uitleg over Repoz eerlijk gezegd een beetje vreemd.
[https://www.google.nl/search?tbm=bks&hl=en&q=Repoz+t...](https://www.google.nl/search?tbm=bks&hl=en&q=Repoz+techniek[/post "https://www.google.nl/search?tbm=bks&hl=en&q=Repoz+techniek[/post")] De basis is: rekken is iets anders dan stretchen! Rekken doet de atleet alleen, voor stretching is een sportverzorger of kine nodig.
Het maximaal rekken van bepaalde spieren kun je soms ook wel zelf doen. Een therapeut kan best in bepaalde gevallen echt nodig zijn, maar in sommige gevallen kun je het best alleen af.
Verder wordt er een negatief voorbeeld geschetst van een zich opwarmende atleet. Dan denk ik: je weet toch wel dat maximaal of langdurig rekken voor een grote inspanning pertinent fout is? Natuurlijk rekt een opwarmende atleet zich maar even want de spieren moeten juist op spanning komen en goed doorbloed raken.
Verderop wordt de ‘wetenschappelijke basis’ van Repoz gegeven. Maar na punt 2; de bevindingen van een paramedisch natuurgeneeskundig therapeut ben ik gestopt met lezen. Jammer dat er zo’n rommelige uitleg wordt gegeven. Had gewoon gezegd dat een positief effect niet wetenschappelijk aangetoond kan worden. Of had gewoon niets gezegd. Of b.v. dat x procent van de klanten de behandeling positief vonden. Dat laatste is namelijk wel een hard feit.[post]Martin7182 op 30 nov 2016 20:06
Ik geef je alvast gelijk over dat punt 2, ik vind dat zelf een ongelukkige en totaal niet onderbouwde “getuigenis” die ik nooit zou gebruiken.
Hij had daar inderdaad beter sporters (wielerploegen, volleybalploegen, …) aan het woord gelaten, zoals dat in het begin van zijn boek gebeurd.
Bart Willockx is nu niet de meest begenadigde schrijver, maar heeft zich als klassiek geschoold kinesitherapeut al 40 jaar op sportverzorging toegelegd. Hierbij is de laatste 10 jaar stap voor stap de ontwikkeling gebeurd van wat uiteindelijk Repoz is geworden.
Toevallig zijn er deze week net gesprekken gestart om aan de KULeuven een onderzoek te starten
Nu als actief sporter (lopen, competitie badminton en skiën) en massagetherapeut, krijg ik zelf uitslag als ik natuurgeneeskunde, chakra en andere b***it zie staan. Noem me gerust gezond sceptisch.
Daarom dat ik zelf deze specialistatiecursus ben gaan volgen en dit ook ‘ondergaan’ heb. No way, dat ik dit in mijn praktijk ga toepassen, als ik dit zelf niet effectief vind.
Op één punt ben ik het totaal oneens: het maximaal rekken van bepaalde spieren kan je ook zelf doen. Dan nodig ik je een keertje uit voor een sessie: ik weet dat je deze woorden gaat terugnemen :-)
Ik dacht ook dat ik dat zelf kon, maar de pijn bij het gecontroleerd rekken door een opgeleid therapeut, is nog wel iets anders.
Nu zal je zeggen: wow man, ik zit niet te wachten dat men mij pijn gaat doen. Dit is dan ook een dragelijke pijn, die onmiddellijk na de rekking ook stopt.
Bij Repoz massage gaan we tot aan de pijngrens, op die manier kan je de dag nadien nog competitie doen.
Bij Repoz intense gaan we tot het einde van de pijngrens, dan moet je een dag recuperatie inbouwen.
Je kan hierbij de dag nadien wel rustig trainen, maar je spieren zullen geen 100% zijn om een wedstrijd te kunnen winnen :-)
Repoz intense wordt in een meerdaagse wielerwedstrijd dan bv. ook enkel de avond voor een rustdag gegeven.
De preview op Google books is ook onvolledig (anders koopt niemand het boek, natuurlijk).
Er is inderdaad ook een stuk stretching.
Net omdat er bij vele sportclubs vaak nog gehamerd wordt op strechting om ook leniger te worden. Terwijl dit buiten yoga, ballet, … voor vele sporten contraproductief werkt.
Gelukkig weet jij beter :-)
Bedankt voor je toelichting @Coldfeet. Ik zei dan ook: “bepaalde spieren”. Zeker niet alle spieren. Heel veel spieren kun je niet zelfstandig maximaal rekken. Ik niet tenminste. Maar sommige spieren wel. In de Repoz uitleg lijkt het alsof dat laatste nooit kan en daar ben ik het dus niet mee eens. Qua verkoopstrategie begrijp ik het wel helemaal overigens.
Wel @Martin7182 bedankt in ieder geval, je hebt me aan het denken gezet.
Daardoor heb ik net op mijn pagina voor de sportmassage een mogelijkheid gezet dat mijn cliënten, feedback hierover kunnen nalaten.
Ik kan inderdaad wel veel vertellen, maar het is nog altijd beter dat mensen hun effectieve ervaringen meedelen.
Een goede warming-up scheelt ook heel wat blessures en pijntjes, zeker voor de 40+ser.
Nou ondanks alle goede tips ten spijt @Rogier … 't is me overkomen afgelopen maandag ook de Hintertux. Knie kapot. Helikoptertransport, ziekenhuis opname, repatriëring naar nederland met de ambulance. Ik zit nu thuis in afwachting van de OP in het Erasmus, welke hoogst waarschijnlijk as woensdag plaats vindt…
Of Skiën ooit nog een optie is? Maar dat heeft nu geen prio.
*bericht bewerkt door MichelV op 28 jan 2017 12:46
I am a skiing dad, just like a normal dad. Except much cooler | retired :-(@michelv Wat ontzettend vervelend zeg. Heel veel sterkte.
Zorg eerst dat knie weer gezond wordt. En skiën kan bijna altijd nog wel…
@Rogier dat valt te bezien gezien de schade. 4 van de 5 banden zijn door. Alleen achterste kruisband is nog in tact en de helft van de pezen zijn door. Revalidatietijd is ongeveer 1 a 1,5 jaar. Operatie heeft benaming reconstructie gekregen. Ik mag van geluk spreken dat m’n zenuwen en bloedvaten niet beschadigd zijn, dan was het leed niet te overzien…
@michelv Heftig! Maar ik heb genoeg vrienden die zelfs alle banden door hebben gehad en daarna weer op de ski’s stonden. Maar zoals je zelf al zegt dat is niet de eerste prio en hoort het ook niet te zijn.
@michelv
weet je hoe het juist gebeurd is?
In ieder geval veel sterkte en goed herstel gewenst…zodat je nog altijd een coole dad kan blijven.
Thanks @Coltfeet ik doe m’n best. Ik weet wat er gebeurt is. m’n Gopro stond aan en die had ik op m’n borst. Dus alles is goed te relativeren. Een van m’n vrienden had er ook een, maar daar is de val zelf helaas niet te zien. Ik maak mezelf geen verwijt en zou waarschijnlijk het zelfde weer doen. Domme pech met grote gevolgen. Ik kan er een verhaal over schrijven terwijl dit pas het begin is.
@michelv sterkte en beterschap man!
@michelv, beterschap, succes met de opperatie! zorg voor een goede revalidatie, ga niet te snel. Zoals Rogier zegt, het is mogelijk om weer te kunnen skiën.
@michelv sterkte en veel succes toegewenst met het revalideren.
@michelv veel sterkte en een goeie revalidatie toegewenst. Hopelijk sta je hou weer op de latten.